Рецепт Gina. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Gina

J.J Whitley London Dry Gin	50 г
GAMBINI Creme De Cassis Liquor	20 г
Сок лимонный	15 г
Сироп сахарный SIMPLE	15 г
Газированный напиток, содовая вода	75 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Gina".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.1 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1502 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.1%	76000 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	3.7%	2355 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	61.6 г	2273 г	2.7%	2.4%	3690 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.44 мг	500 мг	0.1%	0.1%	113636 г
Витамин C, аскорбиновая	3.09 мг	90 мг	3.4%	3%	2913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	0.1%	88235 г
Витамин РР, НЭ	0.0171 мг	20 мг	0.1%	0.1%	116959 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.03 мг	2500 мг	0.5%	0.4%	19186 г
Кальций, Ca	5.4 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	18519 г
Магний, Mg	1.03 мг	400 мг	0.3%	0.3%	38835 г
Натрий, Na	10.29 мг	1300 мг	0.8%	0.7%	12634 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%	0.2%	53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.013 мг	18 мг	0.1%	0.1%	138462 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	2.57 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	38911 г
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг			611111 г
Цинк, Zn	0.0429 мг	12 мг	0.4%	0.4%	27972 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.003 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Gina составляет 112,1 кКал.

Порция = 175 гр (196.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок