| Кабачок | 600 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 300 г |
| Чеснок | 20 г |
| Морковь | 150 г |
| Картофель | 150 г |
| Брокколи | 200 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11% | 1767 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.2% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.7 мкг | 900 мкг | 17.2% | 33.3% | 582 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 34.6% | 559 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 72.33 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 27.12 мг | 500 мг | 5.4% | 10.4% | 1844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 8.9% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.704 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.2% | 2720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 16.4% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.73 мг | 90 мг | 17.5% | 33.8% | 572 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.9% | 4950 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.366 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13661 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 20.9% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2799 мг | 20 мг | 6.4% | 12.4% | 1563 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.5 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.9% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 39.36 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.5% | 2541 г |
| Кремний, Si | 14.515 мг | 30 мг | 48.4% | 93.6% | 207 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 8.9% | 2173 г |
| Натрий, Na | 90.01 мг | 1300 мг | 6.9% | 13.3% | 1444 г |
| Сера, S | 45.49 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.7% | 2198 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 15.5% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 7% | 2773 г |
| Йод, I | 17.02 мкг | 150 мкг | 11.3% | 21.9% | 881 г |
| Кобальт, Co | 2.956 мкг | 10 мкг | 29.6% | 57.3% | 338 г |
| Литий, Li | 6.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 11.4% | 1705 г |
| Медь, Cu | 166.91 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 32.3% | 599 г |
| Молибден, Mo | 4.81 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13.3% | 1455 г |
| Никель, Ni | 3.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.427 мкг | 55 мкг | 15.3% | 29.6% | 653 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 9231 г |
| Хром, Cr | 9.72 мкг | 50 мкг | 19.4% | 37.5% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.5993 мг | 12 мг | 5% | 9.7% | 2002 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% | 19.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.161 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.971 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.481 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | min 16.8 г | 5% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый суп-пюре с креветками составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».