| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 380 г |
| Olivella | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 33.5 г | 76 г | 44.1% | 28% | 227 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3530 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 6.6% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.94 мг | 5 мг | 38.8% | 24.7% | 258 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.852 мг | 2 мг | 42.6% | 27.1% | 235 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.005 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6.3% | 1007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9789 мг | 20 мг | 49.9% | 31.7% | 200 г |
| Ниацин | 14.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.89 мг | 2500 мг | 14.1% | 9% | 710 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Магний, Mg | 103.62 мг | 400 мг | 25.9% | 16.5% | 386 г |
| Натрий, Na | 70.44 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.4% | 1846 г |
| Сера, S | 319.76 мг | 1000 мг | 32% | 20.3% | 313 г |
| Фосфор, P | 203.4 мг | 800 мг | 25.4% | 16.1% | 393 г |
| Хлор, Cl | 90.4 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.881 мг | 18 мг | 10.5% | 6.7% | 957 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 12.095 мкг | 10 мкг | 121% | 76.9% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8511 г |
| Медь, Cu | 112.33 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.1% | 890 г |
| Молибден, Mo | 12.914 мкг | 70 мкг | 18.4% | 11.7% | 542 г |
| Селен, Se | 26.059 мкг | 55 мкг | 47.4% | 30.1% | 211 г |
| Фтор, F | 152.62 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2621 г |
| Хром, Cr | 29.35 мкг | 50 мкг | 58.7% | 37.3% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.8259 мг | 12 мг | 15.2% | 9.7% | 657 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.811 г | ~ | |||
| Валин | 2.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.746 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.059 г | ~ | |||
| Лизин | 4.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.344 г | ~ | |||
| Треонин | 1.715 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.997 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 1.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.372 г | ~ | |||
| Пролин | 1.56 г | ~ | |||
| Серин | 1.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.664 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.133 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.323 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Cepta vistas fileja составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».