| Фасоль пинто (пёстрая), незрелые семена, замороженные, вареные, с солью | 200 г |
| Фасоль Прето Черная [Ярмарка Платинум] | 200 г |
| Соевые бобы, зрелые | 200 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Вода | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9.8% | 400 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.3% | 1191 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.6% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 23.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 10% | 392 г |
| Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5997 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 7.4% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 41.88 мг | 500 мг | 8.4% | 3.3% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3.1% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.24 мкг | 400 мкг | 20.8% | 8.2% | 481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 79365 г | |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.375 мг | 20 мг | 6.9% | 2.7% | 1455 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.66 мг | 2500 мг | 24.9% | 9.8% | 402 г |
| Кальций, Ca | 83.35 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Кремний, Si | 15.68 мг | 30 мг | 52.3% | 20.6% | 191 г |
| Магний, Mg | 82.69 мг | 400 мг | 20.7% | 8.2% | 484 г |
| Натрий, Na | 75.17 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.3% | 1729 г |
| Сера, S | 122.79 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.8% | 814 г |
| Фосфор, P | 238 мг | 800 мг | 29.8% | 11.7% | 336 г |
| Хлор, Cl | 14.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.994 мг | 18 мг | 33.3% | 13.1% | 300 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 2.274 мкг | 10 мкг | 22.7% | 8.9% | 440 г |
| Литий, Li | 14.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8355 мг | 2 мг | 41.8% | 16.5% | 239 г |
| Медь, Cu | 479.49 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 18.9% | 209 г |
| Молибден, Mo | 15.526 мкг | 70 мкг | 22.2% | 8.7% | 451 г |
| Никель, Ni | 31.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.898 мкг | 55 мкг | 12.5% | 4.9% | 797 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 58.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15444 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.5932 мг | 12 мг | 13.3% | 5.2% | 753 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.885 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.591 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.596 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.686 г | ~ | |||
| Серин | 0.721 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.323 г | от 0.9 до 3.7 г | 35.9% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.3% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 32.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.685 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.877 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.6% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.301 г | ~ |
Энергетическая ценность Бобовый Суп составляет 253,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».