| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.3% | 1206 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 7.5% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3059 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.6 мкг | 900 мкг | 23.8% | 26.5% | 419 г |
| бета Каротин | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 28.7% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 8.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 12.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 31.81 мг | 500 мг | 6.4% | 7.1% | 1572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 15.6% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 26.1% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.857 мкг | 400 мкг | 5% | 5.6% | 2014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 7.9% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.14 мг | 90 мг | 35.7% | 39.8% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 5.4% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 3.214 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.1% | 1556 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 7.6% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9166 мг | 20 мг | 9.6% | 10.7% | 1044 г |
| Ниацин | 1.357 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665.29 мг | 2500 мг | 26.6% | 29.7% | 376 г |
| Кальций, Ca | 45.71 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.1% | 2188 г |
| Магний, Mg | 38.86 мг | 400 мг | 9.7% | 10.8% | 1029 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6190 г |
| Сера, S | 65.54 мг | 1000 мг | 6.6% | 7.4% | 1526 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 12.2% | 918 г |
| Хлор, Cl | 165.71 мг | 2300 мг | 7.2% | 8% | 1388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 10.3% | 1082 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 17.857 мкг | 10 мкг | 178.6% | 199.1% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 8.1% | 1376 г |
| Медь, Cu | 333.43 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 37.1% | 300 г |
| Молибден, Mo | 21.429 мкг | 70 мкг | 30.6% | 34.1% | 327 г |
| Селен, Se | 6.557 мкг | 55 мкг | 11.9% | 13.3% | 839 г |
| Цинк, Zn | 0.9343 мг | 12 мг | 7.8% | 8.7% | 1284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.111 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.105 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для заливки составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».