| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 9.3% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3175 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 15.28 мг | 500 мг | 3.1% | 3.5% | 3272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.663 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 24053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 3.3% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8503 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.715 мг | 20 мг | 3.6% | 4% | 2797 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.06 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.9% | 11871 г |
| Кальций, Ca | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3278 г |
| Кремний, Si | 0.368 мг | 30 мг | 1.2% | 1.3% | 8152 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Натрий, Na | 1000.29 мг | 1300 мг | 76.9% | 86.3% | 130 г |
| Сера, S | 29.26 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3418 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 3.1% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 1548.07 мг | 2300 мг | 67.3% | 75.5% | 149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 3.3% | 3455 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.3% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3035 г |
| Медь, Cu | 207.09 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 23.2% | 483 г |
| Молибден, Mo | 10.329 мкг | 70 мкг | 14.8% | 16.6% | 678 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 398.21 мкг | 4000 мкг | 10% | 11.2% | 1004 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2154 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».