| Сорго | 150 г |
| Кокосовые Сливки [Santa Maria] | 150 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.1% | 3304 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9% | 1143 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2845 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 16.22 мг | 500 мг | 3.2% | 3.3% | 3083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 3.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 7.2% | 1433 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5105 мг | 20 мг | 2.6% | 2.7% | 3918 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.91 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.7% | 5826 г |
| Кальций, Ca | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4719 г |
| Кремний, Si | 8.372 мг | 30 мг | 27.9% | 28.5% | 358 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 5.9% | 1738 г |
| Натрий, Na | 5.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 22928 г |
| Сера, S | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5565 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 9.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2338 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.6% | 2865 г |
| Марганец, Mn | 0.4303 мг | 2 мг | 21.5% | 22% | 465 г |
| Медь, Cu | 68.55 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.1% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 1.395 мкг | 70 мкг | 2% | 2% | 5018 г |
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3785 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.054 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из сорго составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».