| Банан | 620 г |
| Кокосовое молоко | 100 г |
| Какао-порошок | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.6% | 3304 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 7.2% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 14.2% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.738 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.34 мг | 90 мг | 9.3% | 8.1% | 1079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 3.338 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.8% | 1498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9615 мг | 20 мг | 4.8% | 4.2% | 2080 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.1 мг | 2500 мг | 13.5% | 11.8% | 742 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9398 г |
| Кремний, Si | 64.253 мг | 30 мг | 214.2% | 186.9% | 47 г |
| Магний, Mg | 48.2 мг | 400 мг | 12.1% | 10.6% | 830 г |
| Натрий, Na | 26.27 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 4949 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8643 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 4.8% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 40.09 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 310.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 5.8% | 1523 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Литий, Li | 2.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3685 мг | 2 мг | 18.4% | 16.1% | 543 г |
| Медь, Cu | 205.94 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 18% | 486 г |
| Молибден, Mo | 3.987 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5% | 1756 г |
| Никель, Ni | 3.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.834 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.3% | 6595 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42463 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.345 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.445 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананово-кокосовый крем составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».