| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Крупа гречневая (Увелка) 80 г/пакет | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.4% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 8.3% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 16.4% | 741 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2888 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 15.87 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6301 г |
| Магний, Mg | 3.16 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 12658 г |
| Натрий, Na | 237.33 мг | 1300 мг | 18.3% | 22.2% | 548 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24272 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 366 мг | 2300 мг | 15.9% | 19.3% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10989 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Медь, Cu | 3.46 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Молибден, Mo | 5.515 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.6% | 1269 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 303.04 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 9.2% | 1320 г |
| Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая в пакетах (разваристая) составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».