| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.1 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 70.1 г | 76 г | 92.2% | 27.4% | 108 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.7% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 243.9 мг | 500 мг | 48.8% | 14.5% | 205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.344 мг | 5 мг | 86.9% | 25.9% | 115 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.176 мг | 2 мг | 108.8% | 32.4% | 92 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.55 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.624 мкг | 3 мкг | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.664 мг | 15 мг | 11.1% | 3.3% | 901 г |
| Витамин РР, НЭ | 22.6007 мг | 20 мг | 113% | 33.6% | 88 г |
| Ниацин | 32.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 886.14 мг | 2500 мг | 35.4% | 10.5% | 282 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4892 г |
| Магний, Mg | 260.99 мг | 400 мг | 65.2% | 19.4% | 153 г |
| Натрий, Na | 172.5 мг | 1300 мг | 13.3% | 4% | 754 г |
| Сера, S | 668.6 мг | 1000 мг | 66.9% | 19.9% | 150 г |
| Фосфор, P | 491.6 мг | 800 мг | 61.5% | 18.3% | 163 г |
| Хлор, Cl | 221.37 мг | 2300 мг | 9.6% | 2.9% | 1039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.249 мг | 18 мг | 23.6% | 7% | 424 г |
| Йод, I | 8.43 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.7% | 1779 г |
| Кобальт, Co | 27.313 мкг | 10 мкг | 273.1% | 81.3% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3367 г |
| Медь, Cu | 246.61 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 7.3% | 405 г |
| Молибден, Mo | 32.679 мкг | 70 мкг | 46.7% | 13.9% | 214 г |
| Селен, Se | 51.718 мкг | 55 мкг | 94% | 28% | 106 г |
| Фтор, F | 386.21 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 2.9% | 1036 г |
| Хром, Cr | 74.27 мкг | 50 мкг | 148.5% | 44.2% | 67 г |
| Цинк, Zn | 4.009 мг | 12 мг | 33.4% | 9.9% | 299 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.814 г | ~ | |||
| Валин | 4.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 4.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 6.325 г | ~ | |||
| Лизин | 8.433 г | ~ | |||
| Метионин | 1.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.779 г | ~ | |||
| Треонин | 3.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 6.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.197 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.671 г | ~ | |||
| Глицин | 2.939 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.04 г | ~ | |||
| Пролин | 3.226 г | ~ | |||
| Серин | 3.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.875 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.374 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.624 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.515 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.109 г | min 16.8 г | 12.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.853 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из курицы составляет 336,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».