Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] | 420 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 270 г |
Мука Пшеничная [Сокольнические] | 750 г |
Сметана 20% жирности (Запекание) | 141 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 27 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 366.2 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 8.5% | 320 г |
Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 5.7% | 477 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1% | 2761 г |
Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 1.3% | 2067 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 13.196 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3031 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 18987 г |
Витамин Н, биотин | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2513 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.5181 мг | 20 мг | 2.6% | 0.7% | 3860 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.97 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.3% | 8342 г |
Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8703 г |
Магний, Mg | 2.24 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
Сера, S | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5593 г |
Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
Хлор, Cl | 19.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11998 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 0.4% | 6360 г |
Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7389 г |
Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
Медь, Cu | 11.18 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8945 г |
Молибден, Mo | 0.901 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7769 г |
Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.652 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66007 г |
Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Цинк, Zn | 0.2723 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4407 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
Валин | 0.075 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
Лизин | 0.089 г | ~ | |||
Метионин | 0.039 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
Треонин | 0.06 г | ~ | |||
Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.07 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
Глицин | 0.043 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
Пролин | 0.04 г | ~ | |||
Серин | 0.087 г | ~ | |||
Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.201 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 52.15 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.171 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.886 г | min 16.8 г | 5.3% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржики составляет 366,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».