| Лосось отварной | 436 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2314 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 108 г |
| Морковь (Жарка) | 81 г |
| Картофель (Варка без слива) | 308 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 22 г |
| Приправа для супов без соли Красная птица | 10 г |
| Укроп, сушеный | 2.03 г |
| Петрушка сушеная | 3.12 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 13.35 г |
| Перец красный молотый острый | 1.07 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.8% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.5% | 2333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2528 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 15.5% | 1431 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 15% | 1462 г |
| бета Криптоксантин | 2.528 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.259 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.62 мг | 500 мг | 1.9% | 4.2% | 5198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 13.5% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 19% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.301 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 36.3% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 3.8% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 24.1% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 5.1% | 4335 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7805 мг | 20 мг | 8.9% | 19.7% | 1123 г |
| Ниацин | 1.142 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.4 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.5% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5297 г |
| Кремний, Si | 4.303 мг | 30 мг | 14.3% | 31.6% | 697 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 6.2% | 3623 г |
| Натрий, Na | 205.68 мг | 1300 мг | 15.8% | 35% | 632 г |
| Сера, S | 40.45 мг | 1000 мг | 4% | 8.8% | 2472 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 12.8% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 309.18 мг | 2300 мг | 13.4% | 29.6% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 4.4% | 4905 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 13.1% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 4.143 мкг | 10 мкг | 41.4% | 91.6% | 241 г |
| Литий, Li | 5.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4415 г |
| Медь, Cu | 71.95 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 15.9% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 2.345 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.5% | 2985 г |
| Никель, Ni | 1.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.077 мкг | 55 мкг | 11% | 24.3% | 905 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5341 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 43.6% | 508 г |
| Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 3.8% | 5906 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.454 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.4% | 111.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.262 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | min 16.8 г | 2.8% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный лососевый v10112924 составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».