| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 70 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель | 700 г |
| Перловая крупа | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.1% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2471 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 19% | 1833 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 20.3% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 5.5% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 12.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.67 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 14981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 14.5% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4794 мг | 20 мг | 2.4% | 8.3% | 4172 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.87 мг | 2500 мг | 4.5% | 15.5% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12870 г |
| Кремний, Si | 9.223 мг | 30 мг | 30.7% | 105.9% | 325 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 6.2% | 5442 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 52419 г |
| Сера, S | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9355 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 10.7% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 13.01 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 17679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 4.8% | 7031 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 37.6% | 922 г |
| Литий, Li | 13.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 11% | 3115 г |
| Медь, Cu | 38.42 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 13.1% | 2603 г |
| Молибден, Mo | 3.472 мкг | 70 мкг | 5% | 17.2% | 2016 г |
| Никель, Ni | 1.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.433 мкг | 55 мкг | 2.6% | 9% | 3838 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4867 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 15.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 3.4% | 9600 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».