| Тыква | 350 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.9% | 3333 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 23.6% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 76.4% | 733 г |
| бета Каротин | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 82.6% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 3.9% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 13.5% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 21.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.825 мкг | 400 мкг | 1% | 5.6% | 10458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 29.8% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 3.4% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4569 мг | 20 мг | 2.3% | 12.9% | 4377 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.41 мг | 2500 мг | 5.4% | 30.3% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 5.6% | 10101 г |
| Кремний, Si | 14.025 мг | 30 мг | 46.8% | 262.9% | 214 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 11.8% | 4837 г |
| Натрий, Na | 52.27 мг | 1300 мг | 4% | 22.5% | 2487 г |
| Сера, S | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.1% | 10823 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 11.2% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 92.36 мг | 2300 мг | 4% | 22.5% | 2490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 7.9% | 7287 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.5% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 61.8% | 907 г |
| Литий, Li | 13.345 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 12.4% | 4474 г |
| Медь, Cu | 54.7 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 30.9% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 32.6% | 1727 г |
| Никель, Ni | 1.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 57895 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.8% | 4763 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 23.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1147 мг | 12 мг | 1% | 5.6% | 10462 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».