| Растительное Масло [Золотая семечка] | 20 г |
| Соус Терияки [Sen Soy] | 15 г |
| грудка куриная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 13.6% | 384 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.6% | 544 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.5% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.4% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 7% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 10.9% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.489 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 6.7% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 2.6% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.687 мг | 20 мг | 33.4% | 17.4% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.43 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.7% | 783 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5609 г |
| Магний, Mg | 24.04 мг | 400 мг | 6% | 3.1% | 1664 г |
| Натрий, Na | 68.61 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.8% | 1895 г |
| Сера, S | 196.78 мг | 1000 мг | 19.7% | 10.3% | 508 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 10.5% | 499 г |
| Хлор, Cl | 14.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 2.6% | 2032 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Медь, Cu | 78.86 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.1% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 1.791 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3908 г |
| Селен, Se | 15.239 мкг | 55 мкг | 27.7% | 14.4% | 361 г |
| Фтор, F | 45.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8709 г |
| Цинк, Zn | 1.3291 мг | 12 мг | 11.1% | 5.8% | 903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка по азиатский составляет 191,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».