Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Овсяные хлопья 100 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 21 г
Вода 636 г
Молоко 2,5% [Искренне Ваш] 47 г
Молоко Отборное [Искренне Ваш] 407 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.2 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2469 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.1% 3619 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5% 2947 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 6.2% 2355 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 5.6% 2658 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 3.62 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 27624 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Натрий, Na 129.83 мг 1300 мг 10% 14.7% 1001 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 88496 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 200.21 мг 2300 мг 8.7% 12.8% 1149 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 1.22 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 81967 г
Молибден, Mo 1.218 мкг 70 мкг 1.7% 2.5% 5747 г
Фтор, F 53.14 мкг 4000 мкг 1.3% 1.9% 7527 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г

Энергетическая ценность Каша овсяная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 68,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».