| Тунец натуральный. Консервы | 185 г |
| Китайская Капуста [Elementaree] | 50 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 100 г |
| Сыр Рассольный для Греческого Салата [Сиртаки] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 21.9% | 598 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.3% | 10429 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2779 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7273 мг | 20 мг | 33.6% | 44% | 297 г |
| Ниацин | 4.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.23 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.5% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8673 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3469 г |
| Натрий, Na | 461.3 мг | 1300 мг | 35.5% | 46.5% | 282 г |
| Сера, S | 108.12 мг | 1000 мг | 10.8% | 14.1% | 925 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 17.9% | 730 г |
| Хлор, Cl | 659.75 мг | 2300 мг | 28.7% | 37.6% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 4.2% | 3120 г |
| Йод, I | 24.03 мкг | 150 мкг | 16% | 20.9% | 624 г |
| Кобальт, Co | 19.221 мкг | 10 мкг | 192.2% | 251.6% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 4.1% | 3200 г |
| Медь, Cu | 48.05 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.3% | 2081 г |
| Молибден, Mo | 1.922 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.5% | 3642 г |
| Никель, Ni | 2.883 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 480.52 мкг | 4000 мкг | 12% | 15.7% | 832 г |
| Хром, Cr | 43.25 мкг | 50 мкг | 86.5% | 113.2% | 116 г |
| Цинк, Zn | 0.3364 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3567 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 2024-1 салат тунец составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».