| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 906 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соевый соус | 47 г |
| Мука пшеничная высший сорт (Макфа) | 20 г |
| Томатный кетчуп Оттоги | 28 г |
| Горчица пищевая готовая Любимая | 10 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 22.5% | 318 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.7% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3382 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.7% | 4206 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 92.69 мг | 500 мг | 18.5% | 13.3% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.474 мг | 5 мг | 29.5% | 21.1% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.711 мг | 2 мг | 35.6% | 25.5% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.691 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 2.7% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 1.134 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4409 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5209 мг | 20 мг | 37.6% | 26.9% | 266 г |
| Ниацин | 10.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.68 мг | 2500 мг | 12.5% | 9% | 797 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8584 г |
| Магний, Mg | 87.72 мг | 400 мг | 21.9% | 15.7% | 456 г |
| Натрий, Na | 352.41 мг | 1300 мг | 27.1% | 19.4% | 369 г |
| Сера, S | 227.02 мг | 1000 мг | 22.7% | 16.3% | 440 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 15.8% | 454 г |
| Хлор, Cl | 79.65 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.5% | 2888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 6.3% | 1134 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.9% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 9.262 мкг | 10 мкг | 92.6% | 66.3% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 2.7% | 2670 г |
| Медь, Cu | 86.77 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.2% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 10.739 мкг | 70 мкг | 15.3% | 11% | 652 г |
| Селен, Se | 18.212 мкг | 55 мкг | 33.1% | 23.7% | 302 г |
| Фтор, F | 128.27 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.3% | 3118 г |
| Хром, Cr | 23.87 мкг | 50 мкг | 47.7% | 34.2% | 209 г |
| Цинк, Zn | 1.3863 мг | 12 мг | 11.6% | 8.3% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.919 г | ~ | |||
| Валин | 1.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.102 г | ~ | |||
| Лизин | 2.755 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.925 г | ~ | |||
| Треонин | 1.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.08 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.975 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.06 г | ~ | |||
| Пролин | 1.075 г | ~ | |||
| Серин | 1.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.311 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.654 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по корейски составляет 139,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».