| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.6% | 905 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.8% | 875 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 7.1% | 590 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 15.5% | 270 г |
| Вода | 152.4 г | 2273 г | 6.7% | 2.8% | 1491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7738 г |
Энергетическая ценность гречка с солью и маслом составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».