| Мясо кролика | 300 г |
| Морковь | 1 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Рис Ширатаки [Shirataki] | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13.1% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.7% | 5091 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.9% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 16.2% | 2405 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 26.2% | 1471 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.351 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 30.8% | 1244 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 158.919 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 13.94 мг | 500 мг | 2.8% | 10.8% | 3587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 11.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.889 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.6% | 8182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 55.8% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 7.7% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 7.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3343 мг | 20 мг | 6.7% | 25.8% | 1499 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.24 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.5% | 4526 г |
| Кальций, Ca | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12092 г |
| Кремний, Si | 0.77 мг | 30 мг | 2.6% | 10% | 3896 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 6.2% | 6202 г |
| Натрий, Na | 14.99 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.6% | 8672 г |
| Сера, S | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.2% | 3469 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 13.5% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 11.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 20318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 10.4% | 3742 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 70% | 549 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 6.9% | 5510 г |
| Медь, Cu | 26.26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 10% | 3808 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.2% | 3395 г |
| Никель, Ni | 0.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 37931 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5184 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 10.4% | 3731 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.29 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.503 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кролика составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».