| Лаваш | 57 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 52 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Салат Айсберг [Магнит] | 23 г |
| Шашлычный кетчуп | 8 г |
| майонез провансаль семейный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 10% | 710 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.6% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.2% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 29.99 мг | 500 мг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.9% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.266 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.4% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 3.6% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 3.963 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.6% | 1262 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2233 мг | 20 мг | 21.1% | 15% | 474 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.11 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.8% | 1864 г |
| Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14409 г |
| Кремний, Si | 9.171 мг | 30 мг | 30.6% | 21.7% | 327 г |
| Магний, Mg | 25.85 мг | 400 мг | 6.5% | 4.6% | 1547 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20313 г |
| Сера, S | 73.99 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.3% | 1352 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 4.8% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 42.18 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 2.1% | 3364 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 5.676 мкг | 10 мкг | 56.8% | 40.3% | 176 г |
| Литий, Li | 4.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4843 г |
| Медь, Cu | 52.53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.8% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.3% | 5627 г |
| Никель, Ni | 2.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50459 г |
| Фтор, F | 53.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7546 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 6.4% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.8478 мг | 12 мг | 7.1% | 5% | 1415 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп шаурма составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».