| Кабачок (Запекание) | 1173 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.6% | 1111 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 10.4% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.5% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 15.1 мг | 500 мг | 3% | 8.2% | 3311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 7.7% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 18.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.209 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.3% | 4344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 33.3% | 821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.8% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 15.6% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0615 мг | 20 мг | 5.3% | 14.5% | 1884 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.01 мг | 2500 мг | 15% | 41% | 668 г |
| Кальций, Ca | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.1% | 3840 г |
| Кремний, Si | 47.687 мг | 30 мг | 159% | 434.4% | 63 г |
| Магний, Mg | 15.46 мг | 400 мг | 3.9% | 10.7% | 2587 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41401 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 6.3% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 9.3% | 2965 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 45.6% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 24.9% | 1104 г |
| Медь, Cu | 74.05 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 20.2% | 1350 г |
| Молибден, Mo | 4.133 мкг | 70 мкг | 5.9% | 16.1% | 1694 г |
| Никель, Ni | 1.749 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17081 г |
| Фтор, F | 6.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 57225 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4025 мг | 12 мг | 3.4% | 9.3% | 2981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 29.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.159 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запечоный в аэрогриле составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».