| Сухие Сливки [Фрима] | 40 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Агар пищевой | 20 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 8.7% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2940 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.955 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3579 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5588 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.32 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.8% | 15319 г |
| Кальций, Ca | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10811 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 2.8% | 4038 г |
| Магний, Mg | 3.17 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 12618 г |
| Натрий, Na | 339.81 мг | 1300 мг | 26.1% | 29.4% | 383 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8613 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 525.94 мг | 2300 мг | 22.9% | 25.8% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Кобальт, Co | 3.225 мкг | 10 мкг | 32.3% | 36.4% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3460 г |
| Медь, Cu | 11.51 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8688 г |
| Молибден, Mo | 3.561 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.7% | 1966 г |
| Никель, Ni | 1.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.49 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5162 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0785 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 15287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша с агар-агаром для приготовления десерта составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».