| Хлопья овсяные с отрубями "Увелка" | 100 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 500 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое Крестьянское "Бабушкины продукты" | 20 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.3% | 4222 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.1% | 1867 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 7.7% | 1230 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3027 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2105 мг | 20 мг | 1.1% | 1% | 9501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.95 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.5% | 6258 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8681 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 3.9% | 2438 г |
| Натрий, Na | 297.28 мг | 1300 мг | 22.9% | 21.7% | 437 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 448.8 мг | 2300 мг | 19.5% | 18.5% | 512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 2.5% | 3782 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 14.07 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7107 г |
| Молибден, Mo | 0.827 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8464 г |
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев с отрубями составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».