| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Манная крупа, удобренная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6% | 1949 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.1% | 2333 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.1% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 8.9% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 12.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 22.48 мг | 500 мг | 4.5% | 5.3% | 2224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 9.8% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.619 мкг | 400 мкг | 7.4% | 8.7% | 1350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 15% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.2% | 1640 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3324 мг | 20 мг | 6.7% | 7.9% | 1501 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.4% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 106.76 мг | 1000 мг | 10.7% | 12.6% | 937 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 4.8% | 2427 г |
| Натрий, Na | 47.71 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.4% | 2725 г |
| Сера, S | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3621 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 13.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 104.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.4% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 3.3% | 3579 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 6.7% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 9% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 3.8% | 3091 г |
| Медь, Cu | 29.43 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.4% | 3398 г |
| Молибден, Mo | 4.762 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8% | 1470 г |
| Олово, Sn | 12.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.419 мкг | 55 мкг | 18.9% | 22.3% | 528 г |
| Стронций, Sr | 16.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20997 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.481 мг | 12 мг | 4% | 4.7% | 2495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Манка с молоком составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».