| Кабачок (Варка со сливом) | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.1% | 987 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 8.1% | 500 г |
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 27.3% | 148 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.6% | 1560 г |
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 7.3% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 122.62 мг | 500 мг | 24.5% | 9.9% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 8.8% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.046 мг | 2 мг | 52.3% | 21.2% | 191 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.087 мкг | 400 мкг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.76 мг | 90 мг | 45.3% | 18.3% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.291 мг | 15 мг | 8.6% | 3.5% | 1162 г |
| Витамин Н, биотин | 5.163 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.2% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.5 мкг | 120 мкг | 46.3% | 18.8% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1332 мг | 20 мг | 35.7% | 14.5% | 280 г |
| Ниацин | 6.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2586.96 мг | 2500 мг | 103.5% | 41.9% | 97 г |
| Кальций, Ca | 183.42 мг | 1000 мг | 18.3% | 7.4% | 545 г |
| Кремний, Si | 244.565 мг | 30 мг | 815.2% | 330.2% | 12 г |
| Магний, Mg | 110.05 мг | 400 мг | 27.5% | 11.1% | 363 г |
| Натрий, Na | 20.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6379 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 7.4% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 587.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.891 мг | 18 мг | 27.2% | 11% | 368 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 13.451 мкг | 10 мкг | 134.5% | 54.5% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.9293 мг | 2 мг | 46.5% | 18.8% | 215 г |
| Медь, Cu | 581.25 мкг | 1000 мкг | 58.1% | 23.5% | 172 г |
| Молибден, Mo | 21.196 мкг | 70 мкг | 30.3% | 12.3% | 330 г |
| Никель, Ni | 8.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.255 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Фтор, F | 35.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11151 г |
| Хром, Cr | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 6% | 681 г |
| Цинк, Zn | 3.159 мг | 12 мг | 26.3% | 10.7% | 380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.788 г | от 0.9 до 3.7 г | 87.6% | 35.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.291 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из кабачков ПЕНКА составляет 246,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».