| Перец сладкий красный (Запекание) | 1492 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.8% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.5% | 1000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.9% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443.7 мкг | 900 мкг | 49.3% | 150.3% | 203 г |
| бета Каротин | 2.578 мг | 5 мг | 51.6% | 157.3% | 194 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 21% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 14% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 4.3% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 20.1% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 79% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.432 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.8% | 3499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 140.09 мг | 90 мг | 155.7% | 474.7% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 16.5% | 1836 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0972 мг | 20 мг | 5.5% | 16.8% | 1823 г |
| Ниацин | 1.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.17 мг | 2500 мг | 7.8% | 23.8% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9200 г |
| Кремний, Si | 26.506 мг | 30 мг | 88.4% | 269.5% | 113 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 6.4% | 4689 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 52209 г |
| Сера, S | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7837 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 7.3% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 23.69 мг | 2300 мг | 1% | 3% | 9709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 12.2% | 2490 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 6.1% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 3.614 мкг | 10 мкг | 36.1% | 110.1% | 277 г |
| Литий, Li | 104.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1928 мг | 2 мг | 9.6% | 29.3% | 1037 г |
| Медь, Cu | 126.36 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 38.4% | 791 г |
| Молибден, Mo | 6.024 мкг | 70 мкг | 8.6% | 26.2% | 1162 г |
| Никель, Ni | 6.024 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 44715 г |
| Фтор, F | 8.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 47450 г |
| Хром, Cr | 7.23 мкг | 50 мкг | 14.5% | 44.2% | 692 г |
| Цинк, Zn | 0.556 мг | 12 мг | 4.6% | 14% | 2158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.46 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец болгарский красный запеченный составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».