Рецепт Каша овсяная с кокосовым молоком (хлопья из ВВ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша овсяная с кокосовым молоком (хлопья из ВВ)
| Геркулес Овсяные хлопья ВВ | 70 г |
| Вода | 314 г |
| Кокосовое молоко 17-19% [Frutta del Sole] | 69 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с кокосовым молоком (хлопья из ВВ)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.2% | 1556 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.5% | 2305 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Магний, Mg | 0.69 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 57971 г |
| Натрий, Na | 0.62 мг | 1300 мг | 209677 г | ||
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Молибден, Mo | 1.109 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2% | 6312 г |
| Фтор, F | 69.32 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5770 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с кокосовым молоком (хлопья из ВВ) составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
