| Кабачок | 413 г |
| Морковь | 148 г |
| Укроп | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.8% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 26.1% | 870 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 869.4 мкг | 900 мкг | 96.6% | 219% | 104 г |
| бета Каротин | 5.217 мг | 5 мг | 104.3% | 236.5% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 15.24 мг | 500 мг | 3% | 6.8% | 3281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 10.7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 21.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.908 мкг | 400 мкг | 5.2% | 11.8% | 1913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.65 мг | 90 мг | 24.1% | 54.6% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 4.8% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.737 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6784 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 22.2% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3227 мг | 20 мг | 6.6% | 15% | 1512 г |
| Ниацин | 1.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.29 мг | 2500 мг | 14.9% | 33.8% | 670 г |
| Кальций, Ca | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.5% | 3018 г |
| Кремний, Si | 46.263 мг | 30 мг | 154.2% | 349.7% | 65 г |
| Магний, Mg | 28.05 мг | 400 мг | 7% | 15.9% | 1426 г |
| Натрий, Na | 12.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10788 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 31746 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 11.1% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 27.65 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.7% | 8318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 10% | 2250 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.4% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 50.3% | 451 г |
| Литий, Li | 2.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2421 мг | 2 мг | 12.1% | 27.4% | 826 г |
| Медь, Cu | 91.13 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 20.6% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 11.622 мкг | 70 мкг | 16.6% | 37.6% | 602 г |
| Никель, Ni | 3.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 5.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 13831 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 12.2% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.4825 мг | 12 мг | 4% | 9.1% | 2487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.136 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лапша из кабачка моя составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».