| Курица, 2 категории (Варка) | 300 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.9% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.8% | 1818 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2577 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 24.52 мг | 500 мг | 4.9% | 11.4% | 2039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 10.5% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 12.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.854 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 14015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 2.3% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 1.728 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.1% | 2894 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.555 мг | 20 мг | 7.8% | 18.1% | 1286 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.95 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.5% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5552 г |
| Кремний, Si | 7.426 мг | 30 мг | 24.8% | 57.7% | 404 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 7.9% | 2903 г |
| Натрий, Na | 120.46 мг | 1300 мг | 9.3% | 21.6% | 1079 г |
| Сера, S | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.1% | 2555 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 13.5% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 203.92 мг | 2300 мг | 8.9% | 20.7% | 1128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 10.5% | 2244 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.842 мкг | 10 мкг | 28.4% | 66% | 352 г |
| Литий, Li | 6.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 20.9% | 1109 г |
| Медь, Cu | 89.92 мкг | 1000 мкг | 9% | 20.9% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 8.577 мкг | 70 мкг | 12.3% | 28.6% | 816 г |
| Никель, Ni | 22.574 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.199 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5.1% | 4587 г |
| Стронций, Sr | 7.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.21 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.3% | 4338 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.9% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.5206 мг | 12 мг | 4.3% | 10% | 2305 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.474 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».