| Ананас Кусочки [Моя Цена] | 473 г |
| Яблоко [Голден] | 298 г |
| Киви | 173 г |
| Банан | 248 г |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 9.1% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.719 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.31 мг | 90 мг | 25.9% | 39.3% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7267 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 6.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2148 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 9311 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.51 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.1% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16207 г |
| Кремний, Si | 14.802 мг | 30 мг | 49.3% | 74.8% | 203 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 3.9% | 3914 г |
| Натрий, Na | 6.34 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20505 г |
| Сера, S | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30864 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.7% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 13.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 1.7% | 9045 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.3% | 6803 г |
| Литий, Li | 0.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 4.4% | 3436 г |
| Медь, Cu | 29.01 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.4% | 3447 г |
| Молибден, Mo | 1.664 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.6% | 4207 г |
| Никель, Ni | 0.724 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28061 г |
| Стронций, Sr | 14.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 194175 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0426 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 28169 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый салат составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».