| Тушенка Свиная [Гродфуд] | 338 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 10 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Все сварить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.6% | 2714 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.8% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2512 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 9.2% | 2222 г |
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 10.4% | 1946 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.592 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.876 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1.2% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1829 мг | 20 мг | 0.9% | 1.8% | 10935 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.55 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.6% | 12788 г |
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14948 г |
| Кремний, Si | 0.462 мг | 30 мг | 1.5% | 3.1% | 6494 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Натрий, Na | 54.12 мг | 1300 мг | 4.2% | 8.6% | 2402 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 18116 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 79.94 мг | 2300 мг | 3.5% | 7.2% | 2877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 1.4% | 13740 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 5.7% | 3597 г |
| Литий, Li | 0.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 5.3% | 3876 г |
| Медь, Cu | 26.3 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.3% | 3802 г |
| Молибден, Mo | 0.964 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.9% | 7261 г |
| Никель, Ni | 0.999 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.522 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.7% | 3614 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5379 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 16173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп перлотто мой составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».