| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 200 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 56 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 170 г |
| Грудка куриная отварная | 220 г |
| Картофель | 380 г |
| Петрушка | 30 г |
| Суп, куриный бульон, сухой, приготовленный на воде | 1544 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 12.8% | 1689 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7% | 3111 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2557 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 4.8% | 4569 г |
| альфа Каротин | 1.462 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| бета Криптоксантин | 3.655 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.139 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.109 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 11.5% | 1903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 39.8% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8073 мг | 20 мг | 9% | 19.6% | 1107 г |
| Ниацин | 1.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.8 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.7% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6859 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 9.1% | 2397 г |
| Натрий, Na | 438.43 мг | 1300 мг | 33.7% | 73.3% | 297 г |
| Сера, S | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 5071 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 12.6% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 8.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 27123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 7.6% | 2889 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 35.9% | 607 г |
| Литий, Li | 11.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 3.7% | 5780 г |
| Медь, Cu | 44.22 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.6% | 2261 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.2% | 3055 г |
| Никель, Ni | 0.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 14905 г |
| Фтор, F | 45.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 8705 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 17.4% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 3.9% | 5540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка сборная составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».