| Тыква (Тушение) | 500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Лимон | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 10.2% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17% | 1111 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.9 мкг | 900 мкг | 21.5% | 40.7% | 464 г |
| бета Каротин | 1.163 мг | 5 мг | 23.3% | 44.1% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 11.2% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.883 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 12.3% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 4.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5125 мг | 20 мг | 2.6% | 4.9% | 3902 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.83 мг | 2500 мг | 6.7% | 12.7% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 23.17 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.4% | 4316 г |
| Кремний, Si | 22.667 мг | 30 мг | 75.6% | 143.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 5.5% | 3478 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31477 г |
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6631 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 4.5% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 15.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 3.8% | 4891 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 15.5% | 1224 г |
| Литий, Li | 0.858 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 3.2% | 6006 г |
| Медь, Cu | 157.42 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 29.7% | 635 г |
| Молибден, Mo | 3.533 мкг | 70 мкг | 5% | 9.5% | 1981 г |
| Никель, Ni | 3.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Фтор, F | 65.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6123 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 5.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.1936 мг | 12 мг | 1.6% | 3% | 6198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква в сиропе составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».