| Смородина красная (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Малина (Варка без слива) | 50 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 10.4% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.1% | 2857 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 21.2% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.7% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 4.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.453 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 88300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 45.6% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.6% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0595 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 33613 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.21 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.8% | 5786 г |
| Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 5.2% | 10460 г |
| Кремний, Si | 5.308 мг | 30 мг | 17.7% | 91.7% | 565 г |
| Магний, Mg | 4.27 мг | 400 мг | 1.1% | 5.7% | 9368 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 30660 г |
| Сера, S | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 44053 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 3.1% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 6.93 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.6% | 33189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 5.2% | 10112 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 26.4% | 1946 г |
| Литий, Li | 0.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.7% | 11111 г |
| Медь, Cu | 19.08 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9.8% | 5241 г |
| Молибден, Mo | 3.371 мкг | 70 мкг | 4.8% | 24.9% | 2077 г |
| Никель, Ni | 0.215 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.4% | 4470 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0265 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 45283 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из садовых ягод с шиповником составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».