| Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] | 10 г |
| Хлеб ржаной из обдирной муки | 20 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9.2% | 438 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.5% | 901 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 10.5% | 385 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5323 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 2.9% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.9% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.182 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1515 мг | 20 мг | 5.8% | 2.3% | 1737 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.67 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5688 г |
| Кремний, Si | 4.242 мг | 30 мг | 14.1% | 5.7% | 707 г |
| Магний, Mg | 25.45 мг | 400 мг | 6.4% | 2.6% | 1572 г |
| Натрий, Na | 244.85 мг | 1300 мг | 18.8% | 7.6% | 531 г |
| Сера, S | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3173 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 4% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 593.94 мг | 2300 мг | 25.8% | 10.4% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.182 мг | 18 мг | 12.1% | 4.9% | 825 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.9% | 825 г |
| Марганец, Mn | 0.9758 мг | 2 мг | 48.8% | 19.7% | 205 г |
| Медь, Cu | 133.33 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 5.4% | 750 г |
| Молибден, Mo | 4.848 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.8% | 1444 г |
| Селен, Se | 3.03 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.2% | 1815 г |
| Фтор, F | 21.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18859 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.7333 мг | 12 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.121 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброды с икрой составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».