| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 50 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 4 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 85 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Кетчуп | 22 г |
| Сосиски, молочные | 180 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 30 г |
| Гауда 47% ред хлор | 60 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
Можно меньше доли обойной муки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.7% | 373 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.4% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Ликопин | 495.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.608 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.6% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 22.05 мг | 500 мг | 4.4% | 1.8% | 2268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.1% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.197 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.947 мг | 15 мг | 13% | 5.2% | 770 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3249 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9914 мг | 20 мг | 15% | 6% | 669 г |
| Ниацин | 1.635 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.47 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.5% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 120.75 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 2.8% | 1431 г |
| Натрий, Na | 606.9 мг | 1300 мг | 46.7% | 18.7% | 214 г |
| Сера, S | 90.7 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.6% | 1103 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Хлор, Cl | 282.78 мг | 2300 мг | 12.3% | 4.9% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 3.3% | 1216 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 6.7% | 594 г |
| Литий, Li | 4.653 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3586 мг | 2 мг | 17.9% | 7.2% | 558 г |
| Медь, Cu | 94.97 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 5.783 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.3% | 1210 г |
| Никель, Ni | 4.351 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.164 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.3% | 1738 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40942 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.8373 мг | 12 мг | 7% | 2.8% | 1433 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.481 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.5% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.06 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.112 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.136 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.923 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | min 16.8 г | 9.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с сосисками_пшен+обойная составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».