| Перец сладкий красный | 1000 г |
| Сок томатный | 500 г |
| Чеснок | 30 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 9.6% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.9% | 1111 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 358.3 мкг | 900 мкг | 39.8% | 65.9% | 251 г |
| бета Каротин | 2.15 мг | 5 мг | 43% | 71.2% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 12.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 8.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 13.1% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.578 мг | 2 мг | 28.9% | 47.8% | 346 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.09 мкг | 400 мкг | 5% | 8.3% | 1991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 255.3 мг | 90 мг | 283.7% | 469.7% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 9.8% | 1706 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.263 мг | 20 мг | 6.3% | 10.4% | 1584 г |
| Ниацин | 1.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.95 мг | 2500 мг | 11.6% | 19.2% | 859 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5865 г |
| Кремний, Si | 22.077 мг | 30 мг | 73.6% | 121.9% | 136 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 5.8% | 2878 г |
| Натрий, Na | 4.06 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32020 г |
| Сера, S | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5949 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 7.3% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 19.9 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 9.3% | 1782 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.6% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 3.27 мкг | 10 мкг | 32.7% | 54.1% | 306 г |
| Литий, Li | 87.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 15.2% | 1085 г |
| Медь, Cu | 153.9 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 25.5% | 650 г |
| Молибден, Mo | 5.762 мкг | 70 мкг | 8.2% | 13.6% | 1215 г |
| Никель, Ni | 5.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.676 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8136 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55249 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 23.8% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.4708 мг | 12 мг | 3.9% | 6.5% | 2549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец в томате составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».