| Картофель вареная | 784 г |
| Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия] | 365 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.4% | 1191 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.426 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.49 мг | 90 мг | 10.5% | 5.5% | 948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2209 мг | 20 мг | 6.1% | 3.2% | 1638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.52 мг | 2500 мг | 13.1% | 6.9% | 763 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13089 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 2996 г |
| Натрий, Na | 161.77 мг | 1300 мг | 12.4% | 6.5% | 804 г |
| Сера, S | 22.45 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4454 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 2.4% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 287.23 мг | 2300 мг | 12.5% | 6.6% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 1.6% | 3390 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 3.454 мкг | 10 мкг | 34.5% | 18.1% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1718 г |
| Медь, Cu | 96.08 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 5.883 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.4% | 1190 г |
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26961 г |
| Фтор, F | 20.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19646 г |
| Хром, Cr | 6.79 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7.1% | 736 г |
| Цинк, Zn | 0.2467 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4864 г |
Энергетическая ценность Картофельные пирожки составляет 190,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».