| Огурцы Миринда | 120 г |
| Перец красный сладкий | 180 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 268 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Сиртаки, комбинированный рассольный прдукт | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.6% | 4308 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 42% | 686 г |
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 45.1% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 8.9% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 26.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.953 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.2% | 4019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.81 мг | 90 мг | 84.2% | 242% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 7.2% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.651 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7680 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 25.9% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6185 мг | 20 мг | 3.1% | 8.9% | 3234 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.18 мг | 2500 мг | 7% | 20.1% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8244 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 8.9% | 3177 г |
| Натрий, Na | 8.05 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16149 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 18622 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 9.2% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 33.22 мг | 2300 мг | 1.4% | 4% | 6924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 7.5% | 3922 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 100.6% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 19% | 1521 г |
| Медь, Cu | 89.07 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 25.6% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 14.4% | 2010 г |
| Никель, Ni | 5.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 24664 г |
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31771 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 27% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.2436 мг | 12 мг | 2% | 5.7% | 4926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Болгарский составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».