| Лаваш тонкий для роллов (Черёмушки) | 80 г |
| Яблоки Слава Победителям [Лента] | 109 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 10 г |
| Сливочное Масло [Брест Литовск] | 10 г |
| Изюм с косточками | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.3% | 2452 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.9% | 1474 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 8.2% | 693 г |
| Углеводы (общие) | 26.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 18.86 мг | 500 мг | 3.8% | 2.2% | 2651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.694 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8418 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1803 мг | 20 мг | 5.9% | 3.4% | 1694 г |
| Ниацин | 0.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.8 мг | 2500 мг | 5% | 2.9% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8177 г |
| Кремний, Si | 0.769 мг | 30 мг | 2.6% | 1.5% | 3901 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| Натрий, Na | 178.86 мг | 1300 мг | 13.8% | 7.9% | 727 г |
| Сера, S | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4384 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 314.41 мг | 2300 мг | 13.7% | 7.8% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.8% | 1506 г |
| Марганец, Mn | 0.3115 мг | 2 мг | 15.6% | 8.9% | 642 г |
| Медь, Cu | 73.19 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 4.472 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.7% | 1565 г |
| Селен, Se | 2.148 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.2% | 2561 г |
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78895 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2725 мг | 12 мг | 2.3% | 1.3% | 4404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.085 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивый штрудель составляет 174,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».