| Пекинская капуста | 245 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 170 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12% | 1070 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.2% | 1556 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2706 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 12.2% | 1056 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.412 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5208 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 11.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 79.06 мг | 500 мг | 15.8% | 20.3% | 632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 11.2% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.647 мкг | 400 мкг | 8.7% | 11.2% | 1155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 6.7% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.12 мг | 90 мг | 12.4% | 15.9% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 8.6% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 6.111 мкг | 50 мкг | 12.2% | 15.7% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 19% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2538 мг | 20 мг | 6.3% | 8.1% | 1595 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.35 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.2% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 48.34 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.2% | 2069 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 2.8% | 4454 г |
| Натрий, Na | 44.24 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.4% | 2939 г |
| Сера, S | 58.18 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.5% | 1719 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 11.3% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 47.19 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 6.3% | 2036 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 5.1% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 38.9% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 5.7% | 2299 г |
| Медь, Cu | 39.93 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.1% | 2504 г |
| Молибден, Mo | 1.815 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.3% | 3857 г |
| Селен, Se | 9.534 мкг | 55 мкг | 17.3% | 22.2% | 577 г |
| Фтор, F | 16.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24038 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4305 мг | 12 мг | 3.6% | 4.6% | 2787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.546 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.925 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.513 г | min 16.8 г | 9% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат пекинская капуста крабовые палочки составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».