Мой здоровый рацион

Калорийность Масло семян чиа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло семян чиа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 ккал 1684 ккал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 0.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 0.6% 1800 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 0.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 0.3% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.3% 3750 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 30000 г
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 1.8% 625 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 0.7% 1667 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 1.7% 667 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 2.1% 533 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.6 мг 18 мг 47.8% 5.4% 209 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 2.8% 400 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 55000 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 0.6% 2000 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 62.5 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 27.5 г ~

Энергетическая ценность Масло семян чиа составляет 884 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».