Рецепт Огурцы квашеные СУШЁНЫЕ мои Z. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Огурцы квашеные СУШЁНЫЕ мои Z
| Огурец соленый | 243 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Огурцы квашеные СУШЁНЫЕ мои Z".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.1% | 745 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.4% | 4308 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 6% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 30.7% | 196 г |
| Органические кислоты | 9 г | ~ | |||
| Зола | 49.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.3% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 4.6% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 10.3% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 8.5% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.95 мг | 90 мг | 71.1% | 42.8% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.279 мг | 15 мг | 8.5% | 5.1% | 1173 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5579 мг | 20 мг | 12.8% | 7.7% | 782 г |
| Ниацин | 1.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1803.32 мг | 2500 мг | 72.1% | 43.4% | 139 г |
| Кальций, Ca | 294.16 мг | 1000 мг | 29.4% | 17.7% | 340 г |
| Магний, Mg | 179.05 мг | 400 мг | 44.8% | 26.9% | 223 г |
| Натрий, Na | 14209.11 мг | 1300 мг | 1093% | 657.2% | 9 г |
| Фосфор, P | 306.9 мг | 800 мг | 38.4% | 23.1% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.674 мг | 18 мг | 42.6% | 25.6% | 235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы квашеные СУШЁНЫЕ мои Z составляет 166,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
