| Отруби ржаные | 50 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Яичный желток куриный | 16 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
+ванилин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 11.7% | 484 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.2% | 615 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 22.7% | 250 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 7.6% | 749 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 9.7% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 9.6% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 100.81 мг | 500 мг | 20.2% | 11.5% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 6.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.208 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.2% | 1801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 15.2% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.8% | 1196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2.6% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 8.465 мкг | 50 мкг | 16.9% | 9.6% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.373 мг | 20 мг | 16.9% | 9.6% | 593 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.54 мг | 2500 мг | 21.6% | 12.3% | 463 г |
| Кальций, Ca | 176.9 мг | 1000 мг | 17.7% | 10% | 565 г |
| Магний, Mg | 151.84 мг | 400 мг | 38% | 21.6% | 263 г |
| Натрий, Na | 41.17 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Сера, S | 119.84 мг | 1000 мг | 12% | 6.8% | 834 г |
| Фосфор, P | 444.2 мг | 800 мг | 55.5% | 31.5% | 180 г |
| Хлор, Cl | 124.52 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.1% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.525 мг | 18 мг | 19.6% | 11.1% | 511 г |
| Йод, I | 21.5 мкг | 150 мкг | 14.3% | 8.1% | 698 г |
| Кобальт, Co | 3.827 мкг | 10 мкг | 38.3% | 21.7% | 261 г |
| Марганец, Mn | 1.8985 мг | 2 мг | 94.9% | 53.8% | 105 г |
| Медь, Cu | 260.49 мкг | 1000 мкг | 26% | 14.7% | 384 г |
| Молибден, Mo | 6.551 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.3% | 1069 г |
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.757 мкг | 55 мкг | 30.5% | 17.3% | 328 г |
| Стронций, Sr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17621 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.7549 мг | 12 мг | 14.6% | 8.3% | 684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.973 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное - заготовка составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».