| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 160 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 35 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 5 г |
| Вода | 274 г |
| Приправа Maggi На второе для котлет [Сырье и приправы] | 1 г |
| Кетчуп шашлычный МИОРЕ | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 12.8% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 23.8% | 1284 г |
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 25.6% | 1188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 5.2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.556 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 34.8% | 877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 5.5% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 45.4% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2623 мг | 20 мг | 1.3% | 4% | 7625 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.99 мг | 2500 мг | 4% | 12.2% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10515 г |
| Кремний, Si | 3.249 мг | 30 мг | 10.8% | 32.9% | 923 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 5.8% | 5326 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 70270 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 19455 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 3.7% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 11127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 5.2% | 5844 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.91 мкг | 10 мкг | 19.1% | 58.2% | 524 г |
| Литий, Li | 14.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 7.9% | 3795 г |
| Медь, Cu | 40.36 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.2% | 2478 г |
| Молибден, Mo | 3.258 мкг | 70 мкг | 4.7% | 14.3% | 2149 г |
| Никель, Ni | 4.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.9% | 6342 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11.3% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.0966 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12422 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус для тушения голубцов составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».