Мой здоровый рацион

Калорийность Салат "Весна" из редиса и свежих огурцов с вареными яйцвми без заправки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Весна" из редиса и свежих огурцов с вареными яйцвми без заправки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 10.6% 2923 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.1% 3500 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.4% 9125 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 15.6% 2000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 12.2% 2589 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85 мкг 900 мкг 9.4% 29.4% 1059 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.21 мг 5 мг 4.2% 13.1% 2381 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 17.5% 1800 г
Витамин C, аскорбиновая 13 мг 90 мг 14.4% 45% 692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 6.3% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 10.9% 2857 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217 мг 2500 мг 8.7% 27.2% 1152 г
Кальций, Ca 56 мг 1000 мг 5.6% 17.5% 1786 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 19.7% 1600 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 6.9% 4643 г
Фосфор, P 61 мг 800 мг 7.6% 23.8% 1311 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 17.5% 1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат "Весна" из редиса и свежих огурцов с вареными яйцвми без заправки составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».