| Орех кешью | 70 г |
| Арахис | 40 г |
| Петрушка | 15 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.8 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5% | 598 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 14.2% | 209 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.5% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.2% | 714 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5108 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.7% | 799 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 2.6% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 6.7% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 11.75 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 2.4% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.077 мкг | 400 мкг | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.34 мг | 90 мг | 23.7% | 7% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.256 мг | 15 мг | 28.4% | 8.4% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 161290 г | |
| Витамин К, филлохинон | 126.2 мкг | 120 мкг | 105.2% | 31.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6379 мг | 20 мг | 33.2% | 9.9% | 301 г |
| Ниацин | 3.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.72 мг | 2500 мг | 18.8% | 5.6% | 531 г |
| Кальций, Ca | 73.79 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1355 г |
| Магний, Mg | 146.69 мг | 400 мг | 36.7% | 10.9% | 273 г |
| Натрий, Na | 19.56 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6646 г |
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 5.9% | 501 г |
| Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.212 мг | 18 мг | 17.8% | 5.3% | 560 г |
| Марганец, Mn | 0.5391 мг | 2 мг | 27% | 8% | 371 г |
| Медь, Cu | 261.26 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 7.7% | 383 г |
| Селен, Se | 1.485 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15601 г |
| Цинк, Zn | 0.8464 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.541 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.625 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.648 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.99 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.309 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.226 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.041 г | min 16.8 г | 24.1% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.938 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с кешью составляет 336,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».