| Арахис | 15 г |
| Миндаль | 15 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сахар песок | 2.5 г |
| Цукаты | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 469.6 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.3% | 938 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 10.2% | 210 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 4.8% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 37.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 2.047 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.503 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.5% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 19.27 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 1.7% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.877 мкг | 400 мкг | 12.7% | 2.7% | 786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.221 мг | 15 мг | 68.1% | 14.5% | 147 г |
| Витамин Н, биотин | 13.075 мкг | 50 мкг | 26.2% | 5.6% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4503 мг | 20 мг | 22.3% | 4.7% | 449 г |
| Ниацин | 3.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.89 мг | 2500 мг | 11% | 2.3% | 913 г |
| Кальций, Ca | 70.32 мг | 1000 мг | 7% | 1.5% | 1422 г |
| Кремний, Si | 22.807 мг | 30 мг | 76% | 16.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 74.97 мг | 400 мг | 18.7% | 4% | 534 г |
| Натрий, Na | 47.11 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2759 г |
| Сера, S | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2107 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 4% | 538 г |
| Хлор, Cl | 15.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 2.1% | 1008 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.377 мкг | 10 мкг | 33.8% | 7.2% | 296 г |
| Литий, Li | 5.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7251 мг | 2 мг | 36.3% | 7.7% | 276 г |
| Медь, Cu | 244.15 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 5.2% | 410 г |
| Молибден, Mo | 9.982 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3% | 701 г |
| Никель, Ni | 22.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.228 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.9% | 2469 г |
| Стронций, Sr | 37.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9168 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.5% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.9766 мг | 12 мг | 8.1% | 1.7% | 1229 г |
| Цирконий, Zr | 18.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.318 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.906 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.348 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.395 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.841 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.258 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.055 г | min 16.8 г | 71.8% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.2% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка орехи мункейк составляет 469,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».