| Огурец парниковый | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 30 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.1% | 4000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 23.7% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 24.9% | 2261 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 26% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 11.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 4.5% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 15.3% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 6.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.078 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 19249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 5.1% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 75.7% | 749 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.613 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.8% | 8157 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 50.8% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4089 мг | 20 мг | 2% | 11.3% | 4891 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.84 мг | 2500 мг | 8.2% | 46.3% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.7% | 5160 г |
| Кремний, Si | 26.222 мг | 30 мг | 87.4% | 493.8% | 114 г |
| Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 10.2% | 5587 г |
| Натрий, Na | 13.11 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 9916 г |
| Сера, S | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 5.6% | 9843 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 24.9% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 43.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 10.7% | 5335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 14.1% | 3991 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 5.6% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 179.1% | 315 г |
| Литий, Li | 12.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 27.7% | 2047 г |
| Медь, Cu | 67.91 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 38.4% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 3.889 мкг | 70 мкг | 5.6% | 31.6% | 1800 г |
| Никель, Ni | 5.782 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.7% | 37037 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 35% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.2044 мг | 12 мг | 1.7% | 9.6% | 5871 г |
| Цирконий, Zr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Салат бабушкин составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».